أخبار العالم

البروفيسور أندريا ميشيلي: “الأشخاص الذين يعيشون بالقرب من المساحات الخضراء أقل عرضة للمعاناة من مشاكل الصحة العقلية” | علوم


أأندريا ميشيلي، عالمة نفس إكلينيكية وعالمة أعصاب، وأستاذة التدخل المبكر في الصحة العقلية بكلية كينجز كوليدج في لندن. وهو قائد مشروع Urban Mind، وهي دراسة بحثية تم تطويرها بالاشتراك مع مؤسسة الفنون Nomad Projects ومهندسي المناظر الطبيعية J&L Gibbons والتي تبحث منذ عام 2018 في كيفية تأثير جوانب البيئة الحضرية على الصحة العقلية على مستوى العالم. وتشير النتائج الأخيرة التي توصلت إليها إلى أن الطبيعة ــ وبعض السمات مثل التنوع الطبيعي وزقزقة العصافير ــ من الممكن أن تعمل على تعزيز صحتنا العقلية.

نحن نعلم أن التواجد في الهواء الطلق – المشي أو الركض أو ممارسة الرياضة – مفيد لصحتنا الجسدية، ولكن ما هو الدور الذي تلعبه الطبيعة في صحتنا العقلية؟
تظهر العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يعيشون بالقرب من الحدائق والقنوات والأنهار – أي مساحة خضراء – هم أقل عرضة للمعاناة من مشاكل الصحة العقلية. وهذا هو الحال حتى بعد أن نأخذ في الاعتبار الفروق الفردية في الاقتصاد الاجتماعي. يقل خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 20% تقريبًا لدى الأشخاص الذين يعيشون بالقرب من المساحات الخضراء أو يقضون وقتًا طويلاً بالقرب منها. ولكن ما لا نعرفه هو ما هي الجوانب المحددة للبيئة الطبيعية المفيدة.

كيف يمكننا الوصول إلى الفوائد النفسية للتواجد في الطبيعة؟
إحدى النتائج الرئيسية لمشروع العقل الحضري الخاص بنا هي أنك لا تحتاج إلى حديقة كبيرة لضمان قدرة الناس على الاستفادة من الطبيعة: فحتى الجيوب الصغيرة من المساحات الخضراء يمكن أن تؤدي إلى تحسينات قابلة للقياس في الصحة العقلية تدوم بمرور الوقت. من المهم إعادة صياغة الطبيعة باعتبارها شيئًا موجودًا في كل مكان حولنا. لذا، حتى في بيئة حضرية كثيفة، يمكنك الوصول إلى الأشجار، ويمكنك سماع أصوات العصافير. لقد وجدنا أنه عندما يتمكن الناس من رؤية الأشجار، فإن هناك زيادة في صحتهم العقلية، ويستمر هذا لمدة ثماني ساعات على الأقل. نجد نتائج مماثلة لزقزقة العصافير. الصغيرة يمكن أن تكون مؤثرة.

كما يمكن أن تكون المشاركة النشطة – عندما تقوم بعمل رعاية للمناظر الطبيعية – قوية جدًا. على سبيل المثال، ستؤدي زراعة الأشجار أو الاعتناء بها إلى زيادة التنوع البيولوجي، ولكنها ستقلل أيضًا من تلوث الهواء وسيكون لها فائدة مباشرة على صحتنا العقلية.

وبالتأكيد على النطاق الأصغر، ما الذي يمكن أن يفعله شخص يعيش في شقة أو منزل حضري صغير؟
حتى وجود حديقة صغيرة على الشرفة، أو عدم رصف حديقتك ولكن السماح للزهور والتنوع البيولوجي بالتواجد في تلك المساحة. وكذلك سقي المناطق الخضراء المحيطة بالمكان الذي تعيش فيه. هناك، على سبيل المثال، مجموعة من الأفراد في لندن يعتنون بحفر الأشجار – فهم يزرعون الزهور ويسقون حفر الأشجار. يعد هذا تدخلًا صغيرًا للغاية، ولكن عندما يهتم الناس بالمناظر الطبيعية التي يعيشون فيها، فإنهم يعتنون بأنفسهم أيضًا.

إذا ركزت على الصورة الأكبر لتغير المناخ وفقدان التنوع البيولوجي، فقد يكون الأمر مربكًا. يمكن أن تبدو اللغة الحالية مشؤومة تمامًا، لأن هناك الكثير من التركيز على حقيقة أننا بحاجة إلى تغيير أسلوب حياتنا، والتخلي عن جميع أنواع السلع. وهذه لغة سلبية، وهي غير مفيدة. بينما إذا قمنا بإعادة صياغة الأمر بطريقة أكثر إيجابية، وساعدنا الناس على رؤية أنه من خلال دعم بيئتنا والتصدي لتغير المناخ فإننا ندعم أيضًا صحتنا، عندها يصبح الأمر مربحًا للجانبين.

هل يمكن أن تخبرني عن دراستك؟ واستخدم تطبيق الهاتف الذكي; كيف عمل هذا؟
أنا طبيب نفساني إكلينيكي وعملت في خدمات الصحة العقلية في هيئة الخدمات الصحية الوطنية لسنوات عديدة. لذلك أنا مهتم جدًا بفهم الأسباب التي تجعل الأشخاص الذين يعيشون في المدن أكثر عرضة لخطر الإصابة بحالات الصحة العقلية ــ وهي نتيجة راسخة عرفناها منذ سنوات. لفهم هذا، كنا بحاجة إلى الابتعاد عن الدراسات التي أشارت ببساطة إلى وجود ارتباط بين الحياة في المناطق الحضرية وخطر الإصابة بالأمراض العقلية؛ كنا بحاجة إلى فهم العوامل المحددة.

لقد قمت بتطوير تطبيق للهواتف الذكية يسمى Open Mind، والذي يقيس بيئة الأشخاص، بما في ذلك الجوانب الاجتماعية والجوانب المبنية [the built environment]. وفي الوقت نفسه، قام التطبيق بقياس شعور الأشخاص: مستويات القلق والتوتر والشعور بالوحدة. كنت أتوقع أن تكون الجوانب الاجتماعية مهمة جدًا؛ على سبيل المثال، ما إذا كان شخص ما يشعر بالأمان والاندماج في محيطه، وبالفعل تشير نتائجنا إلى أنه مهم حقًا. ولكن لدهشتي، كان التأثير الأقوى على الإطلاق هو فائدة الطبيعة. لذلك، عبر البلدان والثقافات المختلفة، يؤدي اللقاء مع الطبيعة إلى زيادة في الصحة العقلية التي تستمر لعدة ساعات. وتظهر هذه الفوائد بوضوح حتى عندما يواجه الناس الطبيعة عرضيًا أثناء ممارسة حياتهم اليومية. على سبيل المثال، سماع أصوات الطيور في الطريق إلى العمل.

هل يمكن أن تخبرني المزيد عن التأثيرات المحددة للطبيعة التي وجدتها؟
كانت الوحدة محل اهتمامنا، وخاصة الوحدة المزمنة، لأن هذا الأمر في ارتفاع منذ بداية جائحة كوفيد-19، ومن المتوقع أن يصل إلى أبعاد وبائية في السنوات القليلة المقبلة. لقد وجدنا أن الأشخاص أقل عرضة للشعور بالوحدة بنسبة 28% عندما يكونون في بيئة تتضمن سمات طبيعية. على سبيل المثال، الأشجار أو النباتات أو الطيور، مقارنةً عندما تكون في بيئة لا تتضمنها. لقد وجدنا أيضًا أن البيئات الطبيعية الأكثر تنوعًا تؤدي إلى صحة نفسية أقوى من البيئات الطبيعية أحادية الثقافة، حيث قد يكون لديك على سبيل المثال العشب فقط ولا شيء آخر.

فكيف يكون للطبيعة هذا التأثير المفيد على عقولنا؟
أولا، نعتقد أن الطبيعة تساعد على تحسين التركيز وتقليل التعب العقلي. وهذا يعني تحسن ذاكرة الأشخاص ومدى انتباههم. هذه نظرية كانت موجودة منذ سنوات عديدة. هناك بعض الأدلة، خاصة عند الأطفال، على أن هناك فائدة معرفية. هناك أيضًا أدلة على أنه عندما يتمكن الناس من الوصول إلى الطبيعة عالية الجودة، فإنهم يميلون إلى ممارسة الرياضة والتواصل الاجتماعي بشكل أكبر في الطبيعة، مما يؤدي إلى إطلاق الإندورفين والهرمونات الأخرى المعززة للمزاج، والتي تعد مفيدة للصحة العقلية. وهناك أدلة على أن الطبيعة يمكن أن تساعد في تقليل مستويات التوتر. تشير الدراسات إلى أنه عندما يقضي الناس وقتًا في الطبيعة، يتحسن ضغط الدم لديهم. كما تنخفض مستويات الهرمونات المسببة للتوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين والنورإبينفرين.

هل نظر العاملون في مجال الصحة إلى وصف الطبيعة للصحة العقلية؟
إنها ليست جزءًا من الرعاية الصحية السائدة داخل هيئة الخدمات الصحية الوطنية. إذن هناك مشاريع صغيرة، وقد أعطت غالبيتها نتائج إيجابية وواعدة حقًا. وقد تم استخدامه في مجموعة من الأمراض العقلية، وخاصة الذهان، وهو مرض عقلي شديد. الأشخاص الذين يعيشون في المدن هم أكثر عرضة للإصابة بالذهان؛ بطريقة ما تزيد البيئات الحضرية من المخاطر. لكن قضاء فترات قصيرة في الطبيعة يمكن أن يؤدي إلى تحسينات ملموسة. وقد تم استخدامه أيضًا مع الأشخاص المصابين بالاكتئاب – ومرة ​​أخرى، كانت النتائج مشجعة. لذا، باعتباري متخصصًا في الصحة العقلية، فأنا في حيرة من أمرنا بشأن سبب عدم الاستفادة من هذا المورد. إنه تدخل مجاني يمكن أن يؤدي إلى تحسينات قابلة للقياس دون آثار جانبية، وهو أمر مذهل.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى